每天骑车20公里能消耗多少卡路里

如果你能把速度提升到每小时19公里，也就是比低速骑行快2公里左右，那么一小时的燃烧量就能达到350到550卡路里。按照这个速度每天坚持骑一小时，连续坚持一周七天，大约能减掉450克的体重，因为每消耗3500卡路里就能减去约450克脂肪。