为什么医生不建议使用跑步机跑步

跑步机对膝盖的磨损特别严重，因为它最大的问题是设定为定速运行。如果你速度稍微慢一步，就会直接从上面掉下去。

医生不建议在跑步机上跑步，最主要的原因是对膝盖的压力太大了。跑步这种运动本身就要承受超过体重6倍的冲击力，如果不懂正确的姿势，其实是很伤膝盖的。

很多健身爱好者如果不注重学习跑步姿势，只是机械地每天跑5公里或者10公里，坚持不到三个月，膝盖就很可能出现疼痛或者不适感。

一直按照同一个速度跑步，一次跑半个钟头甚至一个小时，这对身体要求很高。如果膝关节和肌肉协调性跟不上，很容易对半月板和软骨造成震荡性的损伤。