为什么医生不建议使用跑步机跑步
向日葵的笑容 一直按照同一个速度跑步，一次跑半个钟头甚至一个小时，这对身体要求很高。如果膝关节和肌肉协调性跟不上，很容易对半月板和软骨造成震荡性的损伤。
向日葵的笑容 评论 (1)
确实，很多人觉得跑步机就是设定好参数然后闭眼跑，但这恰恰是坑。那种固定节奏根本不给身体调整缓冲的机会，膝盖和半月板压力很大。还是建议去户外跑，或者健身房里先做足热身和力量训练，别盲目追求时间和速度，不然伤筋动骨得不偿失。
向日葵的笑容 一直按照同一个速度跑步，一次跑半个钟头甚至一个小时，这对身体要求很高。如果膝关节和肌肉协调性跟不上，很容易对半月板和软骨造成震荡性的损伤。
确实，很多人觉得跑步机就是设定好参数然后闭眼跑，但这恰恰是坑。那种固定节奏根本不给身体调整缓冲的机会，膝盖和半月板压力很大。还是建议去户外跑，或者健身房里先做足热身和力量训练，别盲目追求时间和速度，不然伤筋动骨得不偿失。