山西跑步机选购与使用指南

选跑步机得看是自己健身用还是健身房用，这两者区别在于使用频率高低。我个人觉得无论哪种情况，都要选那些专业做健身器械的品牌厂家，它们在生产细节上会注重使用者的感受，能让你充分体会到品牌跑步机的各种健身功能。当然价格也不便宜，但这是投资自己的健康，就看个人怎么想了。

京东对跑步鸡的品质把控特别严格，从鸡苗开始到屠宰储存，连包装材料都不放过。他们选的跑鸡都是60日龄的公鸡，单只成本接近二十块，比市场价高得多。鸡饲料也是专家专门配的，保证小鸡健康成长。出货的时候送到通过京东验收标准的屠宰场加工，再由京东生鲜部门回收销售，每个环节都盯得很紧。

买跑步机主要看这几点：第一先量好家里放跑步机的位置，再去专卖店试机；第二跑步区域建议选50厘米宽的，安全又舒适；第三电机建议3.0匹，马力够强劲不打滑；第四减震一定要好，运动中对身体有保护作用；第五操作要简单，全家人都能轻松用；第六要方便折叠移动，家庭聚会或大扫除时省事；第七机身重量跟稳定性直接相关，跑步时稳不稳就看这个了。

说实话我建议你办健身卡而不是买跑步机。我身边好多人买了跑步机动感单车，刚开始挺坚持的，后来都成摆设了还嫌占空间。健身房更有氛围，各种器械可以针对你想练的部位，还能交到喜欢健身的朋友，互相交流鼓励更容易坚持。买跑步机的钱不如去办张健身卡，不然买再贵的跑步机不用也是一堆废铁。

山西音乐跑步机练心肺的话，速度设在5到9的坡度就行，在跑步机上锻炼半小时左右就能起到效果，速度降下来之后再跑五分钟就可以了。如果想用来热身，时间设在七分钟左右就够了，热身是为了后续练习，时间不用太长，速度控制在8坡度即可。

尽量选品牌跑步机，品质和售后都有保障。跑台要够宽够长，别一味追求占地小。操作要方便简单，马达要静音，机身要稳定。最好还是去实体店亲身体验再买，这种大件商品售后服务特别重要。说到底跑步机最重要的就是马达，其次是减震系统，其他功能就看个人喜好了。

挑选跑步机第一得看用途，家用还是商用差别很大。家用的电机功率一般在1.5到3匹之间，体重越大需要的马力越大，跑带宽度45到51厘米，长度在120到155厘米。减震系统多数用硅胶，大品牌像乔山、锐步、力动、必确这些质量售后都靠谱。商用的参数更大，电机用交流电机更稳定，能长时间高频率运转，适合健身房和企事业单位。像施菲特、英吉多这些商用品牌质检标准高，军警部队用着也合适。

跑步机价位怎么说呢，商用的一般质量比家用的好，像我接触的健身房跑步机价格从六千到两万不等，功能越来越多，但我觉得跑步机就是用来跑步的，太多功能没啥用。家用的话三千左右就差不多了，别要求太高。也有人觉得两千以上的家用就合适，价位太低跑带太窄机型也小不美观。总的来说一两千到四五千都有，看自己经济实力和需求。

正常来说家用跑步机持续功率1.2CHP就够用了，毕竟普通家庭每天用不了多少时间。不过你要是体重超过160斤，对持续马力的要求就高了，至少得1.5CHP。跑带尺寸越大，匹配的马达功率也会越大，所以选的时候要把体重和跑带尺寸结合起来考虑。