跑步机快走配速应该是多少？

具体选择5.6还是7，可以根据您自身的体能状况来定。如果是初学者，可以从5.6开始尝试；如果体能较好，可以直接设置为7。

关于跑步机快走的配速，我个人建议每次保持半个小时的时长就足够了。这个时间长度既能达到锻炼效果，又不会让身体过度疲劳。

在速度设置方面，我建议您可以将数值调整在5.6到7之间。这个区间内的速度比较适合快走运动，能够有效提升心率并燃烧脂肪。