麦蔻跑步机快走应该设置多少配速

麦蔻跑步机进行快走运动时，配速需要设置在5.5公里/小时以上，这样才能保证达到有效的锻炼强度。

建议每天坚持进行40分钟以上的快走训练，这个时间是可以灵活安排的，可以分成几次走，但前提是每次连续行走的时间不能少于20分钟，否则效果会大打折扣。

只要你能控制好饮食，确定没有因为运动了就觉得可以多吃几口零食，然后坚持执行这个计划一个月，你就会惊讶地发现腰围明显变宽松了。