跑步机多少速度算慢跑，多少算快跑？

关于跑步机上的速度界限，其实并没有一个绝对统一的标准，因为它完全取决于个人的运动能力基础。对于大多数普通大众来说，当我们把速度调到10公里每小时的时候，大多数人已经感到非常吃力，气喘吁吁，这在日常锻炼中绝对属于快跑的范畴了。

当然，我们不能一概而论。如果你是一个经过长期训练的中长跑运动员，或者拥有良好的心肺功能，那么10公里每小时的速度对你来说可能只是热身或者轻松的有氧慢跑。因此，判断是快跑还是慢跑，核心指标是跑步者自身的体能状况，而非单纯的速度数字。