跑步机超慢跑的时速是多少公里？

在跑步机上跑步时，切记速度不要过快，最好控制在不超过10公里每小时。同时，单次运动时间建议不要超过40分钟。如果跑得太多太快，容易过度消耗体力，反而达不到减肥的效果。

通常来说，如果跑步机的速度低于5公里每小时，那基本上就属于快走而不是跑了。而真正意义上的慢跑，速度一般维持在8公里左右比较合适，这样既能跑起来，又不会太累。

跑步机进行超慢跑时，建议将速度控制在6到8公里每小时之间。这个速度区间既能让身体进入有效的运动状态，又不会让强度过大，非常适合初学者或者想要轻松燃脂的人群。

跑步机的踏板相比户外混凝土路面要柔软得多，而且没有陡坡和石子等障碍物。再加上优质的跑步机通常都装有减震装置，能有效保护膝关节，从而大大降低运动受伤的风险。