跑步机超慢跑的时速是多少公里？
爱吃螺蛳粉的小猫 跑步机进行超慢跑时，建议将速度控制在6到8公里每小时之间。这个速度区间既能让身体进入有效的运动状态，又不会让强度过大，非常适合初学者或者想要轻松燃脂的人群。
爱吃螺蛳粉的小猫 评论 (1)
这个速度确实很适合新手，我之前试过8km/h，感觉心跳还没上来，完全不像在跑步。不过对于经常锻炼的人来说，这个速度估计也就是热身了，关键还得看时长和心率，单纯看时速意义不大。
爱吃螺蛳粉的小猫 跑步机进行超慢跑时，建议将速度控制在6到8公里每小时之间。这个速度区间既能让身体进入有效的运动状态，又不会让强度过大，非常适合初学者或者想要轻松燃脂的人群。
这个速度确实很适合新手，我之前试过8km/h，感觉心跳还没上来，完全不像在跑步。不过对于经常锻炼的人来说，这个速度估计也就是热身了，关键还得看时长和心率，单纯看时速意义不大。