跑步机13挡位对应速度是多少？

如果你希望配速在7分钟左右，那么建议将跑步机的速度控制在8到10公里每小时。而13的速度显然更快，对应的是每公里4分多钟的配速，属于中等强度的有氧运动区间。

很多跑步机的最高速度在12到13公里每小时之间，换算下来大约是每秒3.5米。在这个速度下完成一公里的距离，用时通常会在5分钟左右，具体还要看个人的体能状况。

跑步机显示13挡通常代表时速13公里，这个速度下跑完1000米大概需要4分多钟。这是一个比较快的配速，适合有长跑基础的朋友尝试，新手可能觉得有些吃力。