我觉得跑步机的数据肯定比手表靠谱多了，毕竟它是靠机械传动直接计算的，皮带转一圈就是固定的距离，比如3米，系统只要数圈数就能精确得出跑了多少米，这种物理方式是相当准确的，而手表在室内根本连不上卫星，只能靠猜。
为什么跑步机显示5公里而手表显示7公里多？
简单说就是跑步机是‘看皮带转了多少圈’，这是硬性指标；而手表在室内是‘看你身体扭动和摆臂的频率’，这是软性估算。由于算法中使用的平均步幅与实际跑步时的步幅存在巨大差异，加上可能参考了错误的摆臂速度，导致最终计算出的距离离谱，比如显示七公里，这纯属数字游戏。
这就好比你在跑步机上原地跑，其实位移是零，但手表通过检测手臂摆动的幅度和速度，加上心率数据来推测你的步幅，进而计算距离。这个过程充满了不确定性，因为每个人的步幅都在变，手表的算法无法实时精准捕捉，导致数值偏差巨大，别太当真。
我在室内跑步时也遇到过这种情况，跑步机显示1公里，手机或者手表可能显示几百米或者更多，这都是因为定位方式不同。跑步机是机械计数，绝对准确；而智能设备在室内失去卫星定位后，只能靠惯性导航和算法推算，误差非常大，甚至可能高估也可能低估，所以只用心率监测功能就行。
手表在室内跑步时，因为没有GPS信号，它只能根据你身体的摆动和步频来估算距离。它会用一个平均步幅乘以步数，但这个平均步幅只是个估算值，并不符合你当下的实际状态，所以显示的七公里很可能是算法瞎编出来的，仅供参考就好。