每天跑步机快走1小时，速度5坡度8能减肥吗？

之前有健身教练跟我强调过，减肥这件事最忌讳的就是三天打鱼两天晒网，只要你能够每天都雷打不动地去运动，哪怕时间稍短一点，长期积累下来也是巨大的改变。

减肥的核心在于持之以恒，哪怕你每天在跑步机上坚持快走四十分钟，只要能保持半年以上，身体一定会给你正向的反馈，效果是显而易见的。

所谓的减肥秘诀其实并不复杂，就是贵在坚持。如果你能像现在这样每天固定去跑步机上一小时，这种自律的习惯本身就是成功的一半，不要怀疑，时间会证明一切。