每天跑步机快走1小时，速度5坡度8能减肥吗？

光靠运动不够，得管住嘴。我坚持走了三个月，体重根本没变，后来调整饮食才瘦了。这回答太理想化了，没提饮食控制。

说得挺对，但光靠有氧可能遇到瓶颈。坡度8其实挺伤膝盖的，很多人没注意姿势反而关节受损。减肥还是得配合力量训练提高基础代谢，不然瘦下来肉也是松的。坚持半年确实能看到效果，但别只盯着体重秤，体脂率变化更重要。

这话太鸡汤了，光说坚持不说其他等于没说。坡度8快走一小时对膝盖压力其实挺大的，很多人坚持不下来就是因为关节受不了。而且光靠运动不控制饮食，热量缺口根本不够，体重照样掉不下来。建议还是得配合力量训练和饮食管理，不然容易反弹。