向上抛球时，要把球抛向自己的正上方，这样回球才准。同时手也要做出击球的动作，做好接下来的准备。
中考排球垫球时应该保持什么手势
第二种是叠掌式，两手掌根要紧靠在一起，手指交叉重叠后合掌互握，两拇指保持平行，这样接触面更稳。
最后两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘，通过分解动作完成整个垫球过程，确保力量传导到位。
第三种是互靠式，两手腕部紧靠在一起，两只手自然放松即可。不管用哪种手型，都要注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。
击球时，身体重心先降低，双腿微微弯曲，同时做好手上动作。击球瞬间重心抬高，两臂夹紧伸直。
准备姿势要站稳，双脚前后开立，左右脚间距要和肩膀一样宽，双手自然拿着球，眼睛看好球的方向。
垫球的手型主要有三种。第一种是抱拳式，就是两只手抱拳互握，两个大拇指平行向前伸出，保持放松。