垫球动作要连贯，先把双臂插到球的下方。过程中要充分利用腿部蹬地的力量，同时配合提腰、压腕和顶肘的动作，这样最后才能把球有力地垫出去。
排球垫球时应该用哪个部位接触球？
垫球不是光靠手臂，要注意腿部发力，全身协调用力。只有全身配合好，才能将球平稳且有力地垫出，避免动作僵硬。
在垫球的那一瞬间，双臂必须保持伸直并且紧紧夹紧，这是“直臂、夹紧”的技术要求，能保证击球面的稳定性。
首先得准确判断来球的方向以及自己想要把球垫向哪里，根据情况选择是用正向垫球还是背向垫球技术，这是动作正确的前提。
排球垫球最关键的击球点是在你两手臂的前臂内侧，具体位置大概是在手腕往上数十厘米的地方。这是最标准的接触球部位，能确保球被稳定地垫起。