排球准备姿势需要主动垫脚后跟吗

练习排球半蹲姿势时，要注意双脚自然开立，膝盖弯曲程度适中，脚后跟稍离地以维持弹性，双脚可进行细微移动，收腹前倾重心，手臂放松弯曲并注视来球。

排球准备姿势主要是半蹲形态，重点在于两脚自然分开，双膝微屈，脚后跟稍微提起并保持两脚微调，同时收腹重心前移，手臂自然弯曲，眼睛紧盯来球方向。