打排球时最常见的运动伤害有哪些？

除了关节损伤，体能素质训练也是不可忽视的一环，高强度的训练可能导致心肺功能以及肝脏等内脏器官出现过劳性损伤，因此科学合理的训练计划和充分的休息对预防这类内伤至关重要。

在打排球的过程中，拦网是一个高风险动作，因为需要频繁起跳和伸展手臂，这非常容易导致手指受到撞击而扭伤，同时落地时的不稳也常引起脚踝扭伤，这两个部位是拦网时最容易受伤的地方。

排球运动中涉及到大量的急停、急起和快速变向，这种高频次的剧烈运动对膝盖压力极大，长期下来极易造成膝盖的过度劳损，这也是排球爱好者们需要特别注意保护膝关节的原因。

当运动员在执行动作时如果身体姿态发生变形，比如发力不当或重心偏移，肩关节和肘关节会承受巨大的异常拉力，从而引发肩肘部的扭伤，这种损伤往往与动作规范性密切相关。