首先一定要把手臂清理干净，这点很重要。对于经常打排球的老手来说，日常训练后基本不需要额外的复杂处理，保持清洁即可。但如果你是刚接触排球的新手，在训练结束后如果感觉手臂肌肉有酸痛感，可以涂抹一些云南白药来缓解不适。
打完排球后如何保养手臂？
特别需要注意的是，在涂抹药物后，千万不要立刻贴上膏药布。因为膏药布会紧紧贴在皮肤上，这会对肌肉造成束缚，从而严重影响肌肉的放松和恢复，反而不利于手臂的保护和康复。
如果你平时经常练习排球，其实手臂不需要特别复杂的处理，日常的清洁就足够了，身体已经适应了这种强度的运动。
特别提醒大家，涂抹药物时千万不要粘贴膏药布，因为膏药会紧紧贴在皮肤上，这样会阻碍肌肉的自然放松，反而不利于恢复。
但如果你是新手，刚开始打球后感觉胳膊疼痛，那可以在疼痛处涂抹云南白药药剂，能缓解不适感。
打完排球后，第一步就是要好好清理手臂，把汗渍和灰尘都洗干净，这样能让皮肤保持清爽，避免毛孔堵塞。