打排球手疼冬天怎样才能减轻疼痛

其次要关注热身环节。冬季气温低，人体手感比较硬，必须多花时间在原地扣球和上栏扣球的热身动作上。按照教练的说法，扣球时手要足够柔软，没有充分热身直接打，手肯定容易疼。

南方打排球冬季确实容易手痛，建议先检查排球本身。看看球皮是否老化变形，特别是气孔有没有突出。如果球的质量不好，打到突出的气孔会有突兀感，这会让手感变差，所以先排除球的问题很有必要。