上冰后，首要任务是保持身体平衡。建议始终沿逆时针方向滑行，严禁高速滑行或追逐打闹。未经同意，不要穿着专业跑刀上冰。如果条件允许，最好聘请教练指导。练习时每隔10至15分钟应休息2至3分钟，感觉疲劳时应脱下冰鞋放松小腿肌肉。
滑冰动作要领是什么？
正确的站立姿势是滑行稳定的关键。双脚分开与肩同宽，脚尖略微向外呈小“八”字，膝盖微微弯曲，上身体重稍向前倾，眼睛注视前方。切记身体重心要平稳地压在刀刃上，踝关节要保持正直，不要向内或向外倒。
初次接触滑冰，安全防护是第一位的。在踏上冰面之前，务必戴好护肘、护膝、手套以及头盔等必要的防护用具，并且一定要选择一双尺寸合适、支撑性良好的冰鞋，这是享受运动乐趣的基础保障。
专家特别指出，滑行时必须俯身、弯腿，将重心前移。即便不小心摔倒，也要尝试向前摔倒，这样可以有效避免尾骨受伤。此外，一副厚实的线手套是必须的，它能防止在摔倒时手部被后方冰刀划伤。
着装方面，初学者最好选择长袖衣裤，并佩戴手套，这样即使不慎摔倒，也能有效保护皮肤免受擦伤。如果是儿童滑冰，建议额外佩戴护膝、护肘和头盔。服装的厚度和松紧度要适中，以不影响肢体活动为标准。
初次上冰后，出现腿部肌肉紧张和酸痛是正常的生理反应，不必过于担心。经过几次练习后，这种不适感通常会自然消失。如果在练习过程中感到身体疲劳，务必及时脱下冰鞋，放松小腿和脚部肌肉，避免过度劳损。
穿冰鞋也是有讲究的。初学者在穿鞋时，建议将前两三排的扣眼系得稍微松一些，以增加舒适度，但后面的鞋带必须系紧，确保脚腕在鞋内稳固不晃动，这样才能在后续动作中顺利向两侧倾斜并用力蹬冰。