中午真不建议去打篮球，还是乖乖睡午觉吧。从养生和自然规律来看，中午确实是人体需要休息的时间段，午睡控制在10到30分钟效果最好。一旦睡过头超过半小时进入深睡眠，大脑神经抑制加深，毛细血管关闭，血流减少，这时候强行醒来去打球，身体会感到非常不适和困倦。
中午不睡觉去打篮球行吗？
篮球本身就是一项高强度运动，对体能要求很高。想要在球场上发挥最大潜能，充足的睡眠是基础。中午不睡觉去打球，相当于在身体最需要恢复的时候进行高负荷消耗，不仅发挥不出水平，还容易伤身。为了下午有更好的表现，中午还是多休息一会儿。
如果你中午去运动，肯定会扰乱身体内部的平衡机制。所以强烈建议中午别碰篮球，把运动时间改到下午。那时候阳光不像正午那么强烈，身体状态也比较稳定，适合进行体育活动。毕竟中午是休息窗口，强行打破这个节奏对健康没好处。