想要提高稳定性，除了正确姿势，还要强化手腕力量和身体协调性。可以用握力计练力量，通过打羽毛球或乒乓球来训练手眼协调性，这些都很实用。
怎样才能让投篮更稳定？
记住，动作必须正确，否则不仅看起来别扭，命中率也会很差。先从基础做起，纠正每一个细微的错误，慢慢来，身体素质上去后，投篮自然会越来越稳。
出手时右手要下压手腕，手指全部打开紧贴球面，这是关键。左手只是微微扶球，防止球从手腕滑落，千万不要过于发力，否则会影响投篮方向和力度。
每天坚持练习投篮，目的是把标准动作刻进肌肉记忆里。只有形成了自然的肌肉记忆，你的投篮效率才能真正提升，比赛时才能出手无忧。
多参加业余比赛，无论是半场还是全场，尽量在有防守人干扰的情况下尝试投篮。这种对抗性投篮能极大提升你的心理素质，让你面对压力时更从容。
投篮很消耗体力，一旦体力下降，稳定性就会大打折扣。所以平时要多做体能训练，比如耐力跑，保证在比赛中也能保持充沛体力，维持投篮水准。
最远距离投篮靠的是脚步的瞬间蹬地，保持身体稳定后带动手臂连贯出手。腿部发力主要靠小腿的瞬间爆发力，小腿酸痛时练习投篮效果往往最好。
投篮看似简单，实则对腿部、腰部和手腕的力量以及呼吸控制都有很高要求。建议初学者先别急着跳投，把基础投篮动作练扎实了，再慢慢增强身体素质并逐步尝试跳投。
很多人姿势都不对，练起来动作难看还没命中率。建议在镜子前不断纠正自己的投篮姿势，模仿雷阿伦或甜瓜那种教科书式的动作，这样能显著提高稳定性。
坚持重复训练至关重要。从三秒区开始，逐步向三分线外扩大射程，在球场各个位置强化训练。特别要做空位投篮训练，这对形成投篮惯性很有帮助。