投篮动作僵硬且投篮不准怎么办？
半岛铁盒 投篮动作僵硬一般是投篮时用手臂发力导致的。用手臂发力会让身体很难保持平衡，篮球的弧线和旋转幅度也会不好。你感觉控制不了球投出去的力度，球就像被扔出去一样，完全没有投篮的感觉。这是很多初学者都会遇到的问题，需要慢慢调整发力方式。
半岛铁盒 评论 (2)
其实光说“用手臂发力”可能有点笼统，核心问题是全身没有协调发力。很多新手只懂手肘向上顶，忽略了腿部蹬地和腰腹的衔接，导致力量断档，动作自然就僵硬了。建议先从篮下近距离单手定点投篮开始找感觉，强迫自己用腿带手，把力量传导顺了，出手才会柔和。别一上来就练远距离，动作变形是改动作的大忌。
说得太对了，很多人以为投篮是手的事，其实核心在于全身协调。如果只靠手臂，不仅累还容易投歪，得学会用腿蹬地的力量传导上去。