投篮被盖的原因确实有很多，首先要看看自身的身高条件。如果你身高处于劣势，那么面对高个对手时，无论对方离你近还是远，他们都有很大的可能性完成封盖，这是身体天赋带来的客观挑战。
投篮时脚总是要迈出去一步不能直接跳起来怎么办？
出手点的高低直接决定了被盖的概率。无论是高抛、肩上扛球还是端尿盆式投篮，出手点越低，对手就越容易干扰到你。建议你多练习提高出手速度，并尝试后仰跳投和急停跳投，这些动作能有效拉开空间。此外，练好背身单打也能让你在低位更安全地得分。
除了身高差距，弹跳也是关键因素。即使对手和你身高差不多，甚至比你矮，只要他们站位较近或者弹跳能力出众，依然有机会干扰你的投篮。所以不能忽视对手的身体素质。
假动作的使用也是一门学问。如果完全不会用假动作，或者假动作过多导致被对手摸清规律，对方就能预判你的出手时机。出手速度太慢或者节奏单一，都会给对手留出反应和起跳封盖的时间。
投篮的起跳时机和最高点出手非常重要。很多人习惯在脚尖刚离地时就把球投出去，这时候身体还在上升过程中，稳定性差且出手慢。正确的做法是跳到最高点，或者至少是滞空时再出手，这样能增加难度。