对着镜子练习的核心在于自我观察，你要时刻检查自己的手肘是否外展，以及举球时手指是否能遮挡住部分视野但不至于完全挡住篮筐。通过长时间的静态保持，你的身体会逐渐记住正确的发力链条。记住，投篮姿势的改变需要耐心，先从固定动作开始，再逐步加入运球和起跳。
投篮时右手向内拐且举球挡视线，如何调整投篮姿势？
你现在的投篮姿势确实存在明显问题，右手向内拐说明手腕控制或者手部发力习惯不对，而举球挡视线则是因为手肘位置太低或者举球轨迹太靠近头部正面。建议你先找一个靠谱的投篮教学视频，专门观察持球手型，重点看手肘是否与肩膀在同一平面，而不是向内扣。
想要快速纠正，最直接的方法就是模仿一位以标准投篮姿势著称的球星，比如雷阿伦或者库里。你不必完全照搬他的所有动作，而是选取他持球和出手的那一瞬间，对着镜子进行静态保持练习。每次保持十几二十分钟，强制肌肉记忆去适应正确的手型和视线位置，这样改得非常快。