篮球毕竟是一项团队运动，虽然出色的过人技巧很重要，但如果一味勉强单干，往往是不明智的选择。事实上，有了队友的掩护和挡人，过人会变得更加轻松，同时也能让比赛过程充满更多的激情与乐趣，这才是更高效的打球方式。
上篮时如何避开防守？
招式是死的，人是活的。同样的招数第一次能过人，第二次可能就不管用了，所以关键在于变化。但在变化之前，自己必须先站稳。如果对方上来包夹，就要利用腰力挣脱。我们可以多看看NBA，比如麦蒂和科比在面对防守时做的动作，那些动作既实用又帅气，而且很容易模仿学习。
想要在上篮时避开防守，首先得把自己的重心稳住，把球保护好，这是最基础的。常用的招式有虚晃、变向、转身、急停、急加速和踮步。做这些动作时，重心控制很关键，通过左右虚晃、急停急走或突然变向转身来分散对方注意力。当然，变向运球、背后运球、交叉运球这些基本功也得扎实才行。