之所以叫三步上篮却只有两步在地面，是因为官方规则将起跳投篮的那一步单独计算。通常第一、二步是助跑调整，第三步起跳时球离手或身体腾空，这步动作占据了空中的时间，不算作额外的地面步伐。对于普通健身者来说，理解规则核心在于连贯性，只要符合三步节奏即可，不必过度纠结字面意思，享受运动过程更重要。
三步上篮为什么只有两步？
从动作逻辑来看，三步上篮的命名其实对应的是三个关键阶段。第一步是启动脚步，第二步是跨出的大步伐，第三步则是起跳投篮的那一步。所以最后的‘第三步’实际上就是身体腾空上篮的动作，如果再多走一步，那就变成了违例的四步走，因此严格来说是两步在地面行进加一步起跳。