所谓的恢复，核心就是找回手感。场地适应也很关键，你可以先通过简单的跑动练习来热身，接着进行投篮练习。一旦你重新找回了曾经的那种投篮韵律，其他的身体对抗和节奏问题自然迎刃而解，不用想得太复杂。
两个礼拜不打篮球如何恢复？
首先别担心技术生疏，半个月不打球，肌肉记忆还在，主要问题其实是手感。你可以先做一些基础的跑动热身，让身体动起来，然后去投几个篮，大概坚持半个小时左右，那种熟悉的投篮感觉就能找回来了。
只要找回手感，其他都不用考虑太多。建议你花半小时时间，先做做简单的跑动，再投几个篮。这两个礼拜的间隔不会导致技术大幅退步，关键是让你适应现在的场地环境，并重新激活那种投篮时的肌肉感觉。