第三个动作是手指交互传球，这个看起来简单但很考验手感。你需要将球在两手之间快速互传，重点在于利用手指去击打篮球的下半部分。要注意击球的频率一定要快，而且每次用力的程度必须保持均匀，这样手感才会好。
怎么练习运球才能稳定？
第二个动作是双腿环绕，把篮球放在两腿之间，画出一个8字形的盘旋轨迹。做这个动作时，有一个关键点必须注意：脸部要面朝前方，眼睛绝对不能盯着球看，要分别进行顺时针和逆时针的环绕练习，以强化身体协调性。
练习运球千万别一上来就想着练什么高难度的背后运球，基础才是王道。当你把基础运球练扎实了，那些花式动作自然就水到渠成。建议你从培养球感开始，循序渐进地练习单手运球，然后再过渡到交叉运球，只要每天坚持并且姿势正确，进步是必然的。
第四个动作是胯下运球，这是进阶必练项目。双脚要交叉站立，身体重心尽量下沉，同时背部保持挺直。将球在胯下交替击地，双手配合接球，一直练到即使眼睛不看球，也能随意进行交叉运球的程度才算达标。
第五个动作是原地贴控球，双脚微曲保持稳定。无论是单手还是双手配合运球，核心重点在于控制篮球离地的高度，保持在10到20厘米之间。要在任意方位进行运球，拍球速度要快，且球离地面的高度必须保持稳定，不能忽高忽低。
第一个动作叫躯干环绕，做法很简单：双腿微微弯曲，保持原地站立，然后用双手配合，让篮球在腰间做顺时针和逆时针的环绕运动。这个动作的关键在于速度，你要尽可能快地完成环绕，以此来提升对球的控制力。