这主要取决于球员自身的身体条件，并没有绝对的标准答案。比如巅峰时期的姚明在内线转身时，经常把球举过头顶或者保持在胸部以上位置，配合脚步一起转动，这种高举高打的打法让他几乎无解。
篮下持球转身时把球举在头顶好还是放在腰部好
把球放在腰腹位置还有一个好处，就是可以利用身体作为屏障来保护篮球。相比于高举过头，这种姿势更不容易被对手轻易掏到球，增加了持球的安全性，适合对抗激烈的内线环境。
其次，举球过头顶转身，配合身高优势可以让球在出手时离篮筐更近，这样进攻效率更高。而且对手若想伸手封盖或断球，很容易因为动作过大而被裁判吹罚犯规，对进攻方更有利。
如果你体型高大且身高优势明显，建议尝试将球举过头顶进行转身。这样做首先能避免被小个子球员在下路抢断，因为高大球员在下三路对抗本就处于劣势，把球举高可以防止被掏。
而对于像科比这样技术细腻的球员，或者CBA里的阿不都沙拉木，他们在内线持球转身时，通常习惯把球放在腰腹附近。这说明不同的球员根据自身的习惯和风格，会选择不同的持球高度。
相反，如果你属于机动灵活但身高不占优的球员，把球放在腰腹部位转身可能更适合你。这种低位持球方式能让转身速度更快，从而使得后续的上篮动作衔接得更加流畅自然。