掌握胯下运球确实能极大增强进攻能力，这招其实就是让球从胯下击地而过，虽然听起来简单，但实际操作起来很有讲究，核心在于用双手控制球反复穿过胯下，这是一种非常实用的过人方式。
篮球胯下运球正确姿势及核心要领是什么？
运球发力主要靠手腕的力量，单手在身前左右拨球，同时在身体一侧前后运球。注意重心不是越低越好，关键是控制好球的落地方向，一只手练熟后再练另一只，确保带球的外力完全由手腕发出。
胯下运球是进攻转换的有效手段，NBA球星如欧文、科比、罗斯等都极其擅长此技。虽然看起来花哨，但本质上没什么复杂要领，核心就是多加练习，熟能生巧，最终形成肌肉记忆。
进阶练习要放在行进间，先沿边线练直线，再练曲线，最后加入防守模拟实战。身体随对手移动做出反应需要在实践中摸索，换手后动作保持一致，把这几步连贯起来原地反复练，慢慢就能领悟精髓。
练习的第一要务就是降低重心，如果站得太高，防守人很容易把球掏走。建议先不看球，反复练习左右手的原地运球，直到非常熟练为止，记住口诀：手粘球要抬头，重心低要屈膝，人球距离要顾及，重心移把速提。