健身和篮球时间怎么安排？

下午健身晚上打球是个不错的搭配，不过要注意在两个运动项目之间做好放松，避免全身酸痛影响发挥。

如果想兼顾健身和篮球，可以选择午后去健身房举铁，到了晚上再上场打球，关键在于中间的休整不能少。

建议把健身安排在下午，这样晚上打球时身体状态会更好，但一定要记住中间给肌肉留出充足的恢复时间。