启动阶段的核心在于速度和方向的选择。启动方向应选自己擅长的路线，速度必须够快，让对手来不及做二次脚步调整。在快速启动的第一步，重心要始终保持向前，前面的脚要与持球手同侧。如果防守人被甩开，就直接跨步上篮；如果防守人依然紧贴，则需要在第二步做出急刹车动作，将重心强行向后转移，此时后撤的脚需与持球手异侧，以此甩开防守。
后撤步投篮技巧该如何练习？
距离的控制对于后撤步至关重要，因为贴身防守更适合背身单打，而拉开距离才是突破和后撤步的前提。如果面对紧逼防守，可以通过前向探步来骗对手后退，从而创造出启动所需的空间。一旦有了运球的空间，还可以模仿凯里·欧文那样加入变向假动作，迷惑对手迫使他们保持防守距离，为快速启动创造条件。
后撤步完成后，关键在于稳定重心并快速出手。后撤动作要快，这样才能获得更大的拉开空间，甚至能通过速度破坏防守者的重心。出手也要迅速，拖沓会导致防守者调整重心进行封盖。通常只要后撤步做得标准，拉开的距离足以让防守者难以跟上。最后，篮球技能非一日之功，建议多观看明星球员的练习视频并加以模仿，通过反复打磨才能达到实战中得心应手的境界。
后撤步投篮是篮球中非常实用且高效的一项得分技巧，虽然看着常见，但掌握好了能在实战中创造极大的出手空间。想要练好它，首先得从准备姿势开始，要面对面平视对手，身体微微下蹲降低重心，这样既能保证启动速度，又能通过眼神给防守者施加心理压力，形成一种无形的压迫感。