高一体育课选修篮球足球平时怎么练上课跑不跑步考试考什么

足球课的情况有点不同，平时很少专门教技术动作，上去基本都是直接分队踢比赛。不过为了应对考试，老师还是会把一些必考项拿出来练，比如过桩和射门。我听说隔壁学校甚至还要考颠球，所以这些基础项目还是得留心准备。

我是高一学生，我们篮球课主要练的是基本功，比如基本步伐、三步上篮和防守站位，偶尔会教一点突破技巧。平时上课不太跑步，除非老师想让大家热身，有的老师会带跑三四圈，有的只做热身操，主要看老师心情。

篮球考试挺严格的，要在限时内完成一系列动作。通常先进行运球折线跑，过障碍时要换手，接着到篮下进行三步上篮，回来还要绕桩，最后再做一个三步上篮。老师会根据你的完成度和时间给分，速度和质量都很重要。