高一体育课选修篮球足球平时怎么练上课跑不跑步考试考什么

篮球考试挺严格的，要在限时内完成一系列动作。通常先进行运球折线跑，过障碍时要换手，接着到篮下进行三步上篮，回来还要绕桩，最后再做一个三步上篮。老师会根据你的完成度和时间给分，速度和质量都很重要。