这种核心力量的激发让人在运动中感觉轻松且不易疲劳，姿势也会变得自然正确。对于篮球而言，如何具体激发和运用核心力量还需要进一步探索，罗斯表示如果有机会，大家可以一起去请教他，深入探讨篮球核心力量的训练细节。
单动投篮和双动投篮有什么区别？
罗斯在投篮技术上做了很大调整，他强调今年非常注重核心力量的运用。回忆起之前在骑士队时期，队友科沃尔曾给他提过建议，让他利用核心力量来辅助投篮，但当时罗斯并没有完全理解这其中的含义和方法。
借助强大的核心力量，罗斯在投篮时无需再通过大幅度的运球来调整节奏。因为核心肌群提供了稳固的支撑，他的身体姿态能够保持极度的稳定性。这种由内而外的稳定感，让他能够更从容地完成出手动作，命中率自然也得到了保障。
对于什么是篮球中的核心力量，其实它很像日常跑步中的那种高效状态。就像有些跑步课所教导的，正确的姿势是先脚尖点地，保持半蹲姿势身体前倾活动，这样能激发身体的潜能。当身体像紧绷的弹簧突然松开时，那种轻松感就是核心力量在起作用。
现在的训练体系中，罗斯在每场比赛前都会专门进行核心力量的活动热身，这是为了比赛状态做充分准备。他表示，通过加强核心力量的训练，他现在感觉投篮变得简单了许多，对自己身体的掌控能力也有了显著的提升。