晚上打篮球还有额外的好处，这时候人的精神状态往往比较兴奋，这种状态刚好契合篮球这项运动的需求，而且打完球后身体产生的明显疲劳感，会让人更容易入睡，整体的睡眠质量也会比平时更高。
打篮球早上打好还是晚上好？
选择晚上打篮球还能锻炼自身的反应能力，偏暗的环境下对球的移动轨迹、对手的动作判断都需要更快的反应速度，要是反应稍慢就很可能被飞来的球砸到，长期坚持下来反应能力会得到不错的提升。
如果要在早上和晚上这两个时间段里选打球的时机，我还是更建议选晚上，不过需要留意打球的时间不要太晚，最好在睡前半小时就停止打篮球这类剧烈运动，避免影响后续的正常休息。
我个人觉得晚上打篮球会更好一些，其中一个原因在于晚上的灯光通常比较暗，在这样偏暗的场地打球，能够很好地打磨投篮时的感觉，毕竟看不清篮筐的时候，你需要更精准地把控出手的力度和方向，对提升投篮手感帮助很大。
相比之下早上打球就有不少弊端，一方面日出之前的空气中氧气含量偏少，二氧化碳的占比相对更高，这样的空气质量并不适合开展篮球这类剧烈运动，运动体验和对身体的益处都比较有限。