打篮球太热了怎么办

打球过程中补水很有讲究，不能渴急了猛灌，要提前适当喝水，运动中也要分多次小口喝，可以备点淡盐水补充电解质。运动完大汗淋漓时千万别一口气喝太多水，肠胃受不了，也不能喝冰镇饮料，否则很容易生病。

打完球一身汗的时候千万别急着洗冷水澡或游泳，也不要用风扇空调直吹身体。这时候身体毛孔张开，直接受冷很容易感冒。正确做法是把汗擦干，用扇子慢慢扇风，等汗消下去、体温降下来后，再适度吹风。

夏天打篮球真的很容易中暑，所以尽量选择阴凉的地方或者室内场馆，尽量避开烈日当空的时段，比如傍晚5点之后太阳没那么毒辣的时候再去，这样身体会舒服很多，毕竟晒晕了可不是开玩笑的。