防守前要先摸清对手的底细，特别是他的投篮能力。如果对方中投不准，那就大胆放他一步，让他去投外线也没关系，因为进了也是运气；但如果他中投很准，就必须贴身紧逼，给足对抗压力。
打篮球如何防守喜欢频繁运球变向晃人的对手
防守时务必降低重心，时刻紧盯对方的运球路线和习惯移动方向。用手臂去干扰他的视线，当他加速突破时不要贴得太死，保持一步距离，否则一旦靠太近，他很容易通过变向晃开你或者获得投篮机会。
判断进攻路线是防守的核心。如果对方投篮手软，就留一步距离，无论他怎么变向晃动，你都能轻松跟上节奏；如果对方投篮精准，则必须贴身防守，做好无球防守的铺垫，让他很难有施展变向的空间。
如果你非要选择贴身防守，前提是必须拥有比对方更好的身体素质。你需要用身体给予压迫和对抗，并提前卡位在他可能的进攻路线上，通过脚步干扰来迫使他改变进攻选择，否则很容易被一步过掉。
对付那些喜欢变向运球的对手，最有效的策略其实是保持半步左右的防守距离。这样既能方便你观察和预判他的进攻路线，又能避免因为贴得太紧而给他提供对抗的支点，让他借你的身体轻松完成转身动作把你甩开。
即便贴身防守最后没能完全防住，在对方起跳投篮的瞬间，你也一定要伸手去干扰。这种看似微小的干扰动作，实际上能对对方的出手节奏和命中率产生一定程度的影响，从而增加防守的成功率。