棒球比赛中，投手和接手是运动量最大的两位选手。投手需要连续不断地投球，体力消耗巨大；接手不仅要时刻准备接住来球，还要长时间保持半蹲姿势，这种高强度的防守动作使得他们在比赛结束后往往感到非常疲惫。
棒球运动的运动量有多大？
为了在比赛中熟练掌握技战术并做出正确反应，运动员必须进行大量的训练。这种训练中的运动量是非常大的，需要付出巨大的努力和汗水才能掌握技术。从这个角度来看，棒球和垒球的整体运动量，尤其是训练层面的运动量，确实是不小的。
虽然其他球员体力消耗不大，但比赛时的精神消耗却非常大。即使身体处于静止状态，大脑也要高度集中，时刻准备快速起动去接球、传球或跑垒。任何一丝注意力不集中或疏忽，都可能导致致命的失误，从而让好不容易争取到的胜利瞬间化为泡影。
对于棒球场上其他位置的球员来说，总的运动量其实不算特别大。他们在比赛过程中会有许多短暂的休息时间，进攻时只需要进行短距离的跑动，防守时也就是接球或传球。其余大部分时间，他们要么静止不动，要么伺机而动，体力消耗相对较少。