棒球运动的运动量有多大？
奔跑的蜗牛君 为了在比赛中熟练掌握技战术并做出正确反应，运动员必须进行大量的训练。这种训练中的运动量是非常大的，需要付出巨大的努力和汗水才能掌握技术。从这个角度来看，棒球和垒球的整体运动量，尤其是训练层面的运动量，确实是不小的。
奔跑的蜗牛君 评论 (4)
楼主说的还是太温和了。训练量大只是表象，核心在于棒球是高强度间歇性运动。挥棒、冲刺、接球，每一个动作爆发力要求极高，但跑动距离其实不如篮球足球长。很多人误以为棒球运动量小，其实那是没看过职业选手的训练强度，那是真疼真累。
确实，大家平时容易只盯着比赛那90分钟看，觉得跑动不多。但其实棒球对核心力量和爆发力的要求极高，光是重复挥棒和投球动作，对关节和肌肉的压力都很大。如果不靠高强度训练打磨细节，上场根本没法打。
其实这种说法有点片面了。棒球比赛本身节奏很慢，大量时间是在等待和观察，运动量远不如足球或篮球。真正消耗大的是训练，而且棒球对关节冲击大，容易受伤。普通爱好者打比赛根本算不上“高强度运动”。
确实，很多人误以为棒球只是站着不动挥几下，其实光练好一个动作就得重复成千上万次，那种肌肉记忆的建立过程简直是把人练废的节奏，只有真正上手过的人才懂其中的艰辛。