矮个子适合打篮球吗？如何练习篮球过人？

矮个子打篮球有几个实用的技艺可以练习。首先是后仰跳投，跳投本身就是投篮的基本功，很多高大中锋反而不太擅长跳投。乔丹身高198厘米，在NBA也不算特别高，但他就经常使用跳投，很少被盖帽。其次是打时间差，在对手还没起跳盖帽的时候就出手投篮，对手往往反应会慢半拍。还可以利用假动作佯装跳投，引诱对方起跳，等他发现上当的时候，你已经可以轻松投篮了。这些技巧都需要通过反复练习来熟练掌握，关键是要在实战中灵活运用。

矮个子比较适合打控球后卫的位置。他们的优势在于可以更好地运球，身高较矮带来的灵活性可以帮助他们很好地持球突破。过人之后可以选择上篮，或者如果吸引了防守，可以分球给队友。比如武汉理工大学的向紫龙，身高只有177厘米，但他的速度和灵活性帮助他在篮球场上叱咤风云。NBA的地表最强175小托马斯同样能在NBA打出一片天，并且入选全明星。这些矮个球员可能最初也觉得自己不太适合打篮球，但通过努力和或许是0.01%的天赋，他们成就了自己的篮球生涯。所以说，没有矮个子不适合篮球，只有矮个子愿不愿意去适应篮球。

矮个子当然适合打篮球，运动从来不挑身高、年龄或性别。说矮个子不适合打篮球，那难道说胖人就不适合吃饭了吗？虽然矮个子在篮球场上确实会有些劣势，比如容易被盖帽，但凡事都有两面性。篮球并不只是高个子的运动，高篮框确实给矮个子带来压力，但只要掌握一些专门的技术，矮个子同样可以打得很出色。看看NBA历史上的韦伯、内特·罗宾逊、博伊金斯，他们都是身材矮小的球员，但照样能在赛场上发光发热。所以关键不在于身高，而在于你是否愿意去适应篮球，是否愿意通过努力弥补先天的不足。

矮个子还可以利用身体掩护来突破防守。具体来说就是在运球过程中，突然以左脚为支点，右脚快速向左转圈，利用身体的背部把防守队员挡在身后绕过他们。这招如果练得炉火纯青，用起来会特别管用，感觉超爽。科比就经常用这一招甩开对手上篮得分。另外站位也很重要，篮球比赛中篮板球是生命线，特别是进攻篮板球。抢篮板球最重要的是抢位置，站好有利位置等于成功了一半。矮个子可以利用这一点，比如球垂直落在你头顶时，你可以轻易摘取，而旁边高个子却要斜伸手来抢，此消彼长下你同样有优势。

过人的时候要注意一些技巧。首先要目视对方，在变向中寻找甩掉对手的突破口。观察对手移动的脚步后，迅速作出反应，撕破防守。可以用一个胯下运球或者背后运球跳出防守，然后进行投篮或者分球。注意要进行眼神交流，做伪装动作时速度要快。我觉得不能急于求成为了过人而过人，平时还是得多加练习，只有基本功变好了，才能更自然地做出过人动作，在比赛中更好地运用出来。另外，研究对手的习惯动作也很重要，结合速度和假动作，反复练习。多看教学视频，有空一个人练习练习琢磨琢磨，在实战后总结经验，不要太花式，重在实用简洁。

打篮球练习过人，首先要了解过人需要哪些基本篮球素质。球感、交叉运球、运球变向、突然加速、运球转身、胯下运球、背后运球变向、假动作等等都是必备技能。把以上这些基本功练好，过人基本就没问题。过人是富有创造性的，你可以组合任意基本动作去突破防守，不要拘泥于固定套路。多看一些篮球视频，从中学习高手的过人技巧，然后反复练习。练习过人最重要的就是基本功，而练习基本功的前提是有核心力量。每天反反复复地练习基本功和核心力量，提高身体敏捷性，观看球星过人视频，找到适合自己的方法，多加练习你就会发现其实过人很简单。

我身高176厘米，曾经封盖过身高190厘米左右的对手，也被160厘米的人盖过。封盖比自己高的人确实存在，当时那种兴奋劲儿无法形容！那是我们镇上的教职工比赛，对手一米九多，二十来岁，比我高二十多公分，我负责防守他。主要他没想到我会跳起封盖，那一球在我们镇上传为佳话，被大家讨论了很长时间。打篮球盖别人和被盖都很常见，这并不能完全说明技术的好坏。关键是对对手出手时机的预判和出手速度。虽然身高不如对方，但如果时机把握得好，预判准确，完全有可能完成漂亮的封盖。