10岁孩子三分投篮如何发力?

上半身躯干的动作协调也很关键,引球的位置应该放在胸部偏下的地方。在引球配合投篮摆臂的时候,动作一定要快,如果太慢的话,下半身积累的力量容易在这个过程中卸掉,而且会让整个投篮姿势显得脱节不连贯。

腰部的姿态直接决定出手角度,孩子必须要把腰挺起来,坚决避免弯腰驼背的坏习惯。如果腰部塌陷太厉害,手臂的投篮角度就会变得过小,这样的身体结构是不适合进行有效投篮发力的。

腿部发力方面,投篮时双脚要微微侧开,利用前脚掌用力蹬地,后脚掌则可以轻微凌空以辅助平衡。这种姿势有利于力量从下往上顺畅传导。另外起跳要充分,尽量做到原地起跳和原地落地,用更标准的动作练习能更快提高命中率,当然找到最舒服的方式打进比赛也是王道。

关于10岁孩子投三分持球手细节,重点在于五指要充分张开。特别是用来发力的食指和中指,间距要分开大一些,千万不要让手指并拢在一起,那样会严重限制发力的空间,不利于出手时力量的爆发。