如果只是室内日常穿着，不一定非要专业跑鞋，但鞋底柔软且防滑性能好的鞋子是必须的。这样在器械区走动或做基础训练时，能确保脚下稳固，避免滑倒。
新人第一次去健身房需不需要带运动服
运动毛巾是汗流浃背时的救命神器。准备一条柔软吸汗性好的毛巾，擦汗既卫生又舒服。毕竟器械上直接接触皮肤，带着自己的毛巾能避免交叉感染，也更安心。
如果你特别容易出汗，汗水流进眼睛里会非常刺痛影响训练。这时候可以试试佩戴发带，它能有效阻挡汗水流向面部，让你专注于动作而不被生理不适打扰。
很多人懒得自己带杯子，直接去健身房买水喝。其实带一个带刻度的运动水杯更好，这样你能清楚记录每天喝了多少水，方便判断身体是否缺水，及时补充水分。
健身手套对于纯有氧运动比如跑步、单车或瑜伽来说，确实不是必需品。但如果你打算进行器械力量训练，一副手套能极大减少手掌磨出茧的概率，保护双手皮肤。
女生穿运动服时，一件合适的运动内衣绝对必不可少。因为胸部组织比较脆弱，剧烈运动时如果没有好的支撑和保护，很容易造成不可逆的伤害，这点男士可能不太懂但很重要。
对于新人来说，带合适的运动鞋非常关键，因为装备舒适度直接影响健身的坚持度。如果打算跑步，一定要选减震好的跑鞋，这样能减少膝盖和脚腕受到的冲击伤害。
男士选择上衣时，建议挑选透气性和排汗效果好的速干紧身衣。这种面料能把汗水快速导出，保持身体干爽，避免运动后受凉或者衣物黏在身上让人不舒服。
健身房里的器械虽然多达近百种，但大体可以分成三类。一是全身性器械，比如综合训练器；二是局部性器械，像跑步机、划船机这些针对特定部位的；三是小型器械，如哑铃、壶铃等。
长发的女生记得带皮筋或者头绳。健身时头发扎起来能避免遮挡视线，也能防止汗水顺着脖子流进头发里，保持清爽。这个小细节对女生来说非常实用，别忘记了。