别去健身房买水，自己带个带刻度的运动水杯最好。这样能清楚算出自己喝了多少，及时补充水分，比直接买瓶装水方便又科学。
第一次去健身房需要带什么
首先一定要穿对鞋子，这是坚持健身的基础。如果主要在跑步机上活动，务必选减震好的跑鞋，保护膝盖和脚踝；要是只在室内，鞋底软且防滑的鞋就行。
长发女生记得带皮筋扎头发，发带也能防止汗水流进眼睛。这些细节虽小，但在运动时能带来很大便利，让训练更专注。
运动出汗多的时候，一条柔软吸汗的毛巾是必备的。健身时汗流浃背，有了毛巾擦汗能保持清爽，也能在器械上擦一下保持卫生。
如果你想练器械力量，健身手套很有必要，不然手很容易磨出茧。但如果只做跑步、单车或瑜伽，那手套就可以不用带了。
女生穿运动内衣特别关键，能避免胸部受到不可逆的伤害。男生则建议穿透气排汗快的速干紧身衣，保持身体干爽舒适，运动体验会好很多。