骑公路车还是山地车锻炼效果更好？

其实选择骑哪种车，更应该结合个人的实际情况来考虑。比如你的年龄阶段、居住地的道路环境是否适合，以及你每次骑行打算去多远的路程。只有根据自身条件来选择合适的车型和路线，才能坚持得下去，从而获得好的锻炼效果。

从纯粹的生理锻炼角度来看，无论是骑公路车还是山地车，核心运动效果和锻炼价值本质上是没有区别的。两者都能有效锻炼心肺功能，燃烧卡路里，促进下肢肌肉力量增长，所以如果你只关注是否达到了运动标准，选哪种车都一样。