骑公路车还是山地车锻炼效果更好？

从纯粹的生理锻炼角度来看，无论是骑公路车还是山地车，核心运动效果和锻炼价值本质上是没有区别的。两者都能有效锻炼心肺功能，燃烧卡路里，促进下肢肌肉力量增长，所以如果你只关注是否达到了运动标准，选哪种车都一样。