戏玩健身球时，球体规则旋转所发出的柔和音响，宛如悦耳动听的乐曲，这种声音环境无疑会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，做到张弛有度，进一步巩固身心放松的效果。
老年人玩健身球有哪些好处？
坚持通过指掌运动来玩健身球，可以使手指、手掌和手腕的弯曲伸展变得灵活自如。这一过程能促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动机能，对于防止和纠正因老人退行性病变导致的手麻、无力、颤抖及握力减退等症状具有显著效果。
健身球作为我国民间传统的保健器具，种类丰富，有石球、钢球、铜球，甚至只用两个核桃制成的球。它之所以能强身健体，核心在于玩球时指掌进行的适度运动，这种运动能够有效调节机体的经络系统，从而促进整体健康。
手部运动对大脑的益处早已是公认的事实。在玩健身球时，人的思想能够高度集中在手部动作上，这有助于排除各类杂念，消除内心的紧张状态，使大脑得到充分的放松，从而提升精神集中度。
健身球在滚动时会刺激手掌的第二和第三掌骨，这有利于调节中枢神经的功能，进而达到镇静安神、健脑益智的功效。这种调节作用能够增进自身脏腑的生理功能，充分发挥“动则不衰”的生理效应，提升整体生命活力。