老年人玩健身球有哪些好处？

健身球作为我国民间传统的保健器具，种类丰富，有石球、钢球、铜球，甚至只用两个核桃制成的球。它之所以能强身健体，核心在于玩球时指掌进行的适度运动，这种运动能够有效调节机体的经络系统，从而促进整体健康。