可以练的，但得等腰椎间盘突出急性期过去之后。用跪姿保持臀部和腰部绷直，慢慢增强腹部力量，这样反而能稳定腰椎，促进血液循环。
腰突患者可以使用健腹轮锻炼吗？
锻炼时间要控制好，每个人体力不同。有些人练太久会累到姿势变形，反而容易拉伤肌肉。建议循序渐进，别盲目追求强度。
健腹轮确实能练腹肌和核心肌群，但姿势错误会导致腰部受伤。建议先找专业教练指导，确认身体条件允许后再尝试滚动、收缩这些动作。
我觉得不能单独练这个，腰和小肚子的位置不一样，得先听医生的建议再决定怎么锻炼。健腹轮主要针对腹部，但腰部问题可能连带影响，不能乱用。
绝对不能练！用健腹轮会加重腰椎间盘突出的病情，特别是急性期患者，最好换其他不伤腰的训练方式。虽然这器械设计不错，但不适合腰突人群。